¿Cómo navegar las emociones de las fiestas de fin de año?
¿Cómo navegar las emociones que genera esta fecha tan especial? Para ayudarnos a reflexionar sobre este tema, conversamos con Stefanella Costa, psicóloga, doctora en psicoanálisis y académica de la Universidad Diego Portales. Según Stefanella, es importante reconocer y validar todas las emociones que surgen durante estas celebraciones. “La Nochebuena, al igual que otras festividades, está cargada de significados culturales y personales. Muchas veces, estas expectativas pueden ser abrumadoras, pero también es una oportunidad para conectarnos con nosotros mismos y con quienes nos rodean”, explica.
Costa sugiere tomarse un momento para respirar, reflexionar sobre lo que realmente valoramos de estas fechas y recordar que no es necesario cumplir con todas las expectativas externas. “Permitirnos ser flexibles, buscar momentos de calma y enfocarnos en pequeños gestos de afecto pueden marcar una gran diferencia”, asegura.
Si te sientes abrumado o triste, recuerda que está bien pedir apoyo y compartir tus sentimientos con alguien de confianza. Y si estás lleno de alegría, compártela también; al final, estas fechas se tratan de encontrar significado en la conexión humana, en todas sus formas.
Desde aquí, te deseamos una Nochebuena llena de momentos significativos, ya sea que la pases rodeado de seres queridos o en la tranquilidad de tu propio espacio.
