Chris Martin compartió consejos que le han servido para enfrentar la depresión

Durante su paso por Hong Kong, Chris Martin, vocalista de Coldplay, aprovechó un momento de pausa en la gira para compartir consejos personales sobre cómo enfrentar la depresión. A través de un video publicado en su cuenta de Instagram, el músico habló abiertamente sobre su experiencia con la salud mental y ofreció algunas herramientas que, según él, le han servido en los momentos difíciles.

“Hay personas, como yo, que están atravesando períodos de depresión”, dijo Martin en el video. “Y quería compartir algunas cosas que me han ayudado, con la esperanza de que también puedan ser útiles para otros”.

Entre sus recomendaciones, destacó en primer lugar la práctica de la escritura libre, una técnica que consiste en dedicar 12 minutos a escribir sin filtros todo lo que pasa por la mente: pensamientos, emociones, preocupaciones. El ejercicio se completa destruyendo el papel —quemándolo o botándolo— como una forma de soltar esas cargas.

Otra herramienta que menciona es la meditación trascendental, una práctica que define como una técnica simple y silenciosa, realizada con los ojos cerrados y en una posición cómoda. Martin señaló que ha encontrado mucha claridad mental gracias a esta rutina, y animó a sus seguidores a investigar más sobre ella a través de recursos en línea.

Finalmente, habló de la propiocepción, una técnica que involucra el movimiento corporal para mejorar el equilibrio cerebral. En este punto, se refirió al Método Costello, creado por Jim Costello, que considera especialmente útil para jóvenes con TDAH o autismo.

Con este mensaje íntimo y honesto, Chris Martin vuelve a conectar con su audiencia desde un lugar de vulnerabilidad, ofreciendo apoyo y empatía a quienes atraviesan momentos similares.